Il est normal d’être fatigué.e, agacé.e, et de s’énerver quand la charge mentale est lourde ou que ton enfant ne t’écoute pas. Mais certaines réactions vont bien au-delà d’une simple colère passagère.
👉 Les colères "banales" : Elles apparaissent après une longue journée, un manque de sommeil ou un trop-plein émotionnel. Elles s’apaisent avec du repos, du soutien et un peu de recul.
⚡ Les réactions disproportionnées : Ce sont celles qui t’emportent totalement, celles où tu n’arrives plus à te contrôler malgré toi. Elles surgissent avec une intensité qui te dépasse, comme si une déferlante émotionnelle s’imposait à toi.
👉 Pourquoi ? Parce qu’elles sont souvent déclenchées par un mot, un geste ou une attitude de ton enfant qui active ta mémoire traumatique, réveillant inconsciemment des blessures profondes du passé. Tu sais que ta réaction est excessive, mais sur le moment, tu n’arrives pas à la stopper. C’est plus fort que toi.
Ces colères peuvent laisser place à la culpabilité et à la honte. Peut-être que tu te reconnais dans ces pensées :
❌ "Je suis hystérique."
❌ "J’ai tellement hurlé, mes voisins doivent me prendre pour une folle."
❌ "J’ai l’impression d’entendre mon père ou ma mère."
Et après coup, la tristesse s’installe. Tu as vu la peur dans les yeux de ton enfant. Tu aimerais réagir autrement, mais tu ne sais pas comment faire.
💡 Bonne nouvelle : comprendre ces mécanismes est la première étape pour s’en libérer. Cet atelier va t’aider à mettre de la lumière sur ce qui se joue en toi pour te permettre de réagir autrement, avec plus de conscience et de sérénité.